如何治療適應障礙症

如何治療適應障礙症? 很多人認為治療是有幫助的，而大部份患者只需要接受簡單治療，當然亦有部份患者需要接受更長期的治療。治療以心理治療為主。患者可參與個別、團體或家庭治療得到情感上的支持，有助重回正常生活。還有，從治療過程中讓患者了解為何他們會被受壓力事件所影響，之後便可學習當面對壓力事件時的健康處理技巧。

很多時，治療是需要配合藥物，特別是患者有某些症狀，如抑鬱、焦慮和有自殺傾向。當中，抗抑鬱藥和抗焦慮藥物是最常使用的藥物，而治療期一般只需數月。要注意，在未經醫生允許的情況下請不要自行停藥，如突然停藥，某些藥物(如抗抑鬱藥)會使患者有回復症狀的情況。

當面對壓力或重大的人生轉變時，你可逐步處理自己的情緒，與別人傾訴感受和尋求別人協助是很重要的，可讓你可從回復正常狀態，例如：
 跟關心你的家人和朋友討論
 保持健康飲食
 維持有規律的睡眠習慣
 定期體力活動
 參加你喜歡的活動
 尋找一個跟你有相同情況的支持組織
 尋找信仰上的支持

若發現你的孩子在處理轉變時有困難，嘗試鼓勵他/她說出感受。很多家長認為跟孩子談論一個艱難的變化時(如離婚)會讓他感覺更糟。但是，孩子是需要有機會表達他的悲傷感受和聆聽你的說話，安心地知道你仍然愛護和支持他/她，方法如下：
 提供支持和理解
 讓孩子知道他的反應是正常的
 與老師保持聯繫以了解孩子在學校的進展和問題
 讓孩子作簡單的決定，如晚餐吃什麼菜色或看那部電影等

如情況仍未能改善，可向醫生尋求意見。此外，建立健康的處理技巧及學習變通，有助應付高度壓力事件。擁有變通能力亦有助適應壓力、逆境、創傷或悲劇。以下是提高變通能力的方法：
 良好的支持網絡
 尋找幽默或笑聲
 健康的生活方式
 學習如何正面思考

最後，亦可找家庭醫生或精神科醫生提供一些健康的方法管理你的壓力。