如何治療廣場恐懼症(二)

今期將繼續剖析治療廣場恐懼症的方法。

上期跟大家分享了遇到恐慌時的一些生活技巧，例如停留原處、專注某事情上、慢慢地深呼吸、發揮想像力等都有助舒緩症狀。另外，患者亦可改變日常的生活模式令病情有所改善，例如：

 定時做運動 – 運動能有助消除壓力和緊張，改善你的情緒。
 健康飲食模式 – 不良的飲食習慣會令恐慌和焦慮的症狀加劇。
 避免服用藥物和酒精 – 它們只能得到短期的緩解，但長期服用會令症狀加劇。
 避免飲含咖啡因的飲料，如茶，咖啡或可樂 – 咖啡因含有興奮作用，會令患者的症狀加劇。

有些廣場恐懼症的病人需要使用心理或藥物治療。心理治療一般是短期性的，如認知行為療法(Cognitive Behavioral Therapy)主要教導患者特定技能，助他們逐步重投之前因焦慮而逃避的日常活動。在治療過程中患者可以學習到:

 那些恐懼不會變成事實。
 如果持續在公共場所中能處理這些症狀，焦慮感會逐漸減小。
 什麼因素會引發恐慌發作、什麼是恐慌症狀及什麼會讓它加劇。
 如何處理這些症狀
 如何逐漸改變這些不必要或不健康的行為，此被稱為「暴露療法」，此療法可讓患者安全地面對引起恐懼和焦慮的地方和情境。

最後，治療廣場恐懼及其症狀常涉及抗抑鬱和抗焦慮藥物。患者可能需嘗試幾種不同的藥物直至找到最適合的一種。然而，服用抗抑鬱藥的初期及接近完成治療期時會引起副作用，其情況就像驚恐發作一樣，因此醫生在治療時會由低劑量開始慢慢調高份量，當接近完成治療期時亦會慢慢調低劑量。