主婦的壓力（頭條日報）

前幾次談到的壓力，都是說工作上、學業上。其實壓力可以來自四方八面。有家庭壓力（household stress），即使是家庭主婦，都有壓力。照顧小孩固然有壓力，但日常家務的時間安排，沒有足夠休息，有時也是壓力的來源。亦有關係壓力（relastionship stress），不但是情侶之間、朋友之時，比如婆媳之間、親子之間，都存在壓力。可以說，壓力是每個人每一日在不同崗位都會碰上的，以下幾點處理壓力的結論，十分重要。

第一，這一點最重要，千萬謹記：人生中，總會有些東西不在你控制之中。就算你是多麼的天才，多麼的勤奮，事情也未必如你所願。

第二，要懂得說不，別做「yesman」。人與人之間，你沒有欠人，人也沒有欠你，賺一份人工也不代表把命賠上，當自己真的不可以時，一定要說不。不懂說不，壓力無止境增加，有機會患上精神病。

第三，要懂得控制時間，生活和工作之間的平衡很重要。你除了工作，還有家人、朋友和愛侶；反過來說，你除了愛侶，也有工作、家人和朋友。而最重要的是，你要有自己。

第四，不要覺得找人幫忙是羞恥，不要覺得自己一個人做不來就是沒有用。事實上沒有人甚麼都懂，都總有長處弱項。有困難找朋友，有病找醫生，都是需要的。切記不要以為自己會自我治療，更不要以為飲酒吸毒可以解決問題。

健康的心態，是處理壓力的最大武器。

精神科專科醫生

何美怡

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