Hong Kong Economic Journal 26 Jun 2013 (C2)

照顧精神病者的困難

早前說出了精神病照顧者要面對的困難，其實除了病者本身的問題外，照顧者自己的心理狀態，在照顧病人的過程中也有可能受到負面的影響。那麼，我們應如何面對？首先，要了解他們患上的是可治之症，治療可以透過藥物，猶如心臟病一樣。你亦需要花點時間了解精神科疾病及其相關資料，這樣可以幫你在遇到某些情況時作出適當的反應。

在照顧精神病患者的過程中，他可能變得日漸依賴你。這是一般確診患上精神病的常見行為，如抑鬱症，患者會變得孤立和對社交活動失去興趣，而你是他少數接觸的人。可是，你也不能忽略或否定自己的需要。要知道，照顧精神病患者是需要付出大量精力和愛心，因此，你要好好安排自己的時間，騰空一點私人的空間讓自己放鬆和減壓，以及接受自己的感受，同時找出合適的宣洩方法。

建議方法如下：

                1.與朋友分享點滴

                2.做適量的運動

                3.沉醉及享受自己的嗜好

                4.做一些放鬆身心的事情，例如沐浴、按摩或冥想等。

此外，你有需要與患者相討一下你準備做與不準備做的事情，談話過程中你必須立場堅定。如你發覺自己做得太多或太累時，便需要找他人來分擔一下照顧病患者的角色。

要照顧和支持精神病患者是十分重要，但你亦必須注意自己的心理健康。若你在照顧病人時遇上任何困難，可嘗試和其他在照顧者互相交流。現時，有些專門為照顧精神病患者的組織提供資訊和服務，當中亦有些經驗豐富的同路人，他們或許可以幫你解決你的問題。最後，若你在家人或朋友的關懷下仍然感到沮喪或焦慮，你有可能需要與家庭醫生面談，看看是否心理健康上受到影響。