網誌
By psychplus
這天，我要上法庭。法醫精神科其中一項工作，就是上法庭，有時會解釋病人的精神報告，也有時會給予一些有關精神科的專業意見，而這次的任務，是後者，環繞着一個題目：成癮（addiction）。剛好我也替警方做了一些有關毒癮的報告（這也是法醫精神科的日常工作），手頭上整理好的資料，剛好大派用場。
「何醫生，請你解釋一下，何謂『成癮』。」我坐上證人欄，只見控方陳律師站起來發問。
於是，我解釋甚麼是「成癮」。
「癮，是一種重複性的、強迫性的行為。從醫學的角度，是因為中樞神經系統功能失調造成， …
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這天，我要上法庭。法醫精神科其中一項工作，就是上法庭，有時會解釋病人的精神報告，也有時會給予一些有關精神科的專業意見，而這次的任務，是後者，環繞着一個題目：成癮（addiction）。剛好我也替警方做了一些有關毒癮的報告（這也是法醫精神科的日常工作），手頭上整理好的資料，剛好大派用場。
「何醫生，請你解釋一下，何謂『成癮』。」我坐上證人欄，只見控方陳律師站起來發問。
於是，我解釋甚麼是「成癮」。
「癮，是一種重複性的、強迫性的行為。從醫學的角度，是因為中樞神經系統功能失調造成， …
前幾次談到的壓力，都是說工作上、學業上。其實壓力可以來自四方八面。有家庭壓力（household stress），即使是家庭主婦，都有壓力。照顧小孩固然有壓力，但日常家務的時間安排，沒有足夠休息，有時也是壓力的來源。亦有關係壓力（relastionship stress），不但是情侶之間、朋友之時，比如婆媳之間、親子之間，都存在壓力。可以說，壓力是每個人每一日在不同崗位都會碰上的，以下幾點處理壓力的結論，十分重要。
第一，這一點最重要，千萬謹記：人生中，總會有些東西不在你控制之中。就算你是 …
前幾次談到的壓力，都是說工作上、學業上。其實壓力可以來自四方八面。有家庭壓力（household stress），即使是家庭主婦，都有壓力。照顧小孩固然有壓力，但日常家務的時間安排，沒有足夠休息，有時也是壓力的來源。亦有關係壓力（relastionship stress），不但是情侶之間、朋友之時，比如婆媳之間、親子之間，都存在壓力。可以說，壓力是每個人每一日在不同崗位都會碰上的，以下幾點處理壓力的結論，十分重要。
第一，這一點最重要，千萬謹記：人生中，總會有些東西不在你控制之中。就算你是 …
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上次Brian談到一直承受工作上的長久壓力，我教他一些冥想方法，配合日常生活的調整如多運動、飲食定時、多些跟家人朋友溝通，半年後再次見面，他精神爽朗，肩膊放鬆了不少。
「你不用再覆診了。」我笑着對Brian說。
「謝謝！如果當初不是決定找你，真的不知怎麼辦。」Brian一臉感激。
「長久的壓力，去到臨界點，或有甚麼事成為觸發點，都會令人崩潰，俗稱『爆煲』。到時，人們會覺得完全控制不了自己的生活，那時候就真的有病了。幸好你及時發覺有問題，及早醫治，還未去到精神病的地步。」Bria …
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上次Brian談到一直承受工作上的長久壓力，我教他一些冥想方法，配合日常生活的調整如多運動、飲食定時、多些跟家人朋友溝通，半年後再次見面，他精神爽朗，肩膊放鬆了不少。
「你不用再覆診了。」我笑着對Brian說。
「謝謝！如果當初不是決定找你，真的不知怎麼辦。」Brian一臉感激。
「長久的壓力，去到臨界點，或有甚麼事成為觸發點，都會令人崩潰，俗稱『爆煲』。到時，人們會覺得完全控制不了自己的生活，那時候就真的有病了。幸好你及時發覺有問題，及早醫治，還未去到精神病的地步。」Bria …
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Brian求助，他感到極大的壓力，認為深呼吸可以幫助減壓，但徒勞無功。原來深呼吸是在遇上「突如其來的壓力」才有用。不同的壓力，要用不同的方法，對症下藥。
「我每天八時就要回到公司，晚上十時才能離開，而且還未吃晚飯。」Brian在我循循善誘下，開始具體講日常遇到的問題。「公司接工程來做的，一單接一單，又必須準時交貨，直到完成工序的最後一刻，才能放下心頭大石。但因為同時間要照顧幾個工程，所以也沒有閒下來的時間。」
「你一畢業就在工程界了？」
「對啊。之前低級一點，但天天受上司的氣。 …
Brian求助，他感到極大的壓力，認為深呼吸可以幫助減壓，但徒勞無功。原來深呼吸是在遇上「突如其來的壓力」才有用。不同的壓力，要用不同的方法，對症下藥。
「我每天八時就要回到公司，晚上十時才能離開，而且還未吃晚飯。」Brian在我循循善誘下，開始具體講日常遇到的問題。「公司接工程來做的，一單接一單，又必須準時交貨，直到完成工序的最後一刻，才能放下心頭大石。但因為同時間要照顧幾個工程，所以也沒有閒下來的時間。」
「你一畢業就在工程界了？」
「對啊。之前低級一點，但天天受上司的氣。 …
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「抑鬱症有沒有預防的方法？」想不到上星期ViuTV的工作人員問過我之後，這次跟中學同學晚宴，Sandy居然提出一個一模一樣的問題。看來抑鬱症愈來愈受到人關注。我答案跟上星期一樣：「我們對抑鬱症所知甚少，沒有百分之百的預防方法，但方向還是有的？」
「那是甚麼？」Sandy比任何人都心急，我還未說到重點，她就追問。
「首先，要知道有什麼因素令我們容易患上抑鬱症。第一、是基因；第二，是大腦神經傳導物質的不平衡，簡單來說是大腦神經細胞出了問題；第三是個人的性格，什麼都藏在心上的人，比起外向的 …
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「抑鬱症有沒有預防的方法？」想不到上星期ViuTV的工作人員問過我之後，這次跟中學同學晚宴，Sandy居然提出一個一模一樣的問題。看來抑鬱症愈來愈受到人關注。我答案跟上星期一樣：「我們對抑鬱症所知甚少，沒有百分之百的預防方法，但方向還是有的？」
「那是甚麼？」Sandy比任何人都心急，我還未說到重點，她就追問。
「首先，要知道有什麼因素令我們容易患上抑鬱症。第一、是基因；第二，是大腦神經傳導物質的不平衡，簡單來說是大腦神經細胞出了問題；第三是個人的性格，什麼都藏在心上的人，比起外向的 …
