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琳坦一次單車意外，弄傷鼻骨，醫生說有點歪了，但肉眼看不出來，自此她把所有注意力放在鼻子上，又拿尺子量度，又用化妝品把鼻子畫直，甚至說要到韓國做整形手術，媽媽看不下去，帶她來見我。
她患的是身體畸形恐懼症，是強迫症的一種。畸形恐懼，英文叫dysmorphophobia，講點歷史，是一八九一年由一位叫做Enrique Morselli的人提出的，也是由他命名的。身體畸形恐懼症的病人，過份關注和誇張自己認為的所謂身體貌缺陷。
以我的經驗，病人通常像琳坦一樣，身上缺陷小得不值得關注，有時甚至 …
「何醫生，我的鼻子歪了。」聽到琳坦這樣說，我不由得呆了一呆。鼻子歪掉了怎麼來看精神科？但見她的媽媽欲言又止，我就明白情況並非如此單純。
琳坦今年十八歲，擁有一副男生應該十分喜愛的美人瓜子臉，她說鼻子歪了，我也看一看她的鼻子，驟眼看來十分正常。
我把目光投向琳媽，她明白我想知道一點情況，就說：「去年暑假，琳妲跟一班同學去踩單車，發生了小意外，與其他單車碰撞，琳坦連人帶車倒在地上，手腳擦傷，鼻子也碰在地上，流了點血。當時醫生說，鼻子有一點點歪掉了，但十分輕微，不影響外觀，也不影響正常生活 …
這一次，我去了法庭，給予一些有關精神科的專業意見，主題是「成癮」。
「癮，心理上就是，好想要一樣東西，或好想使用（Use）一種東西，即使理性想停，但也停不了。」
我相信，我要給一點比喻：「比如煙民患了肺癌，明知道繼續吸煙會有害，但仍然會繼續吸食。」
「換句話說，就是即使身體出現了問題，但仍然會繼續你們所說的『使用』那種東西？」律師用他的方式去闡釋問題。
「沒錯。」律師的解讀其實分毫不差，但我也會繼續補充：「那個人會嘗試停止『使用』那東西，理性上他是知道應該怎樣做，但就是停 …
這一次，我去了法庭，給予一些有關精神科的專業意見，主題是「成癮」。
「癮，心理上就是，好想要一樣東西，或好想使用（Use）一種東西，即使理性想停，但也停不了。」
我相信，我要給一點比喻：「比如煙民患了肺癌，明知道繼續吸煙會有害，但仍然會繼續吸食。」
「換句話說，就是即使身體出現了問題，但仍然會繼續你們所說的『使用』那種東西？」律師用他的方式去闡釋問題。
「沒錯。」律師的解讀其實分毫不差，但我也會繼續補充：「那個人會嘗試停止『使用』那東西，理性上他是知道應該怎樣做，但就是停 …
前幾次談到的壓力，都是說工作上、學業上。其實壓力可以來自四方八面。有家庭壓力（household stress），即使是家庭主婦，都有壓力。照顧小孩固然有壓力，但日常家務的時間安排，沒有足夠休息，有時也是壓力的來源。亦有關係壓力（relastionship stress），不但是情侶之間、朋友之時，比如婆媳之間、親子之間，都存在壓力。可以說，壓力是每個人每一日在不同崗位都會碰上的，以下幾點處理壓力的結論，十分重要。
第一，這一點最重要，千萬謹記：人生中，總會有些東西不在你控制之中。就算你是 …
前幾次談到的壓力，都是說工作上、學業上。其實壓力可以來自四方八面。有家庭壓力（household stress），即使是家庭主婦，都有壓力。照顧小孩固然有壓力，但日常家務的時間安排，沒有足夠休息，有時也是壓力的來源。亦有關係壓力（relastionship stress），不但是情侶之間、朋友之時，比如婆媳之間、親子之間，都存在壓力。可以說，壓力是每個人每一日在不同崗位都會碰上的，以下幾點處理壓力的結論，十分重要。
第一，這一點最重要，千萬謹記：人生中，總會有些東西不在你控制之中。就算你是 …
Brian求助，他感到極大的壓力，認為深呼吸可以幫助減壓，但徒勞無功。原來深呼吸是在遇上「突如其來的壓力」才有用。不同的壓力，要用不同的方法，對症下藥。
「我每天八時就要回到公司，晚上十時才能離開，而且還未吃晚飯。」Brian在我循循善誘下，開始具體講日常遇到的問題。「公司接工程來做的，一單接一單，又必須準時交貨，直到完成工序的最後一刻，才能放下心頭大石。但因為同時間要照顧幾個工程，所以也沒有閒下來的時間。」
「你一畢業就在工程界了？」
「對啊。之前低級一點，但天天受上司的氣。 …
上星期我做完ViuTV節目之後，離開時碰到一位工作人員，從大堂升降機到停車場，我們談了一輪有關節目製作的話題後，他問了一句饒有意思的：「抑鬱症有沒有預防的方法？」這個問題問得很好，可是答案卻並非大家可以引頸以盼。我們都希望所有病有預防之法，例如近日轉天氣，多穿幾件衣服，在巴士、地鐵等人多密封的地方戴上口罩避免傳染，這些都是預防傷風感冒的方法；可是，這真的百分百可以預防嗎？
顯而易見，沒有任何一個病可以百分百預防，當然包括抑鬱症。況且，在這一刻，我們都未能百分百確定一個人為什麼會得到抑鬱症。 …
在辦公室遇上來自同事的壓力，有時並不一定是「直線攻擊」的欺凌，有些人無意騷擾你，但他卻不自覺影響工作氛圍，他們就是負能量同事。
「唉，老闆又針對我了。」「客人老是這般麻煩。」「公司薪水那麼少，工作量卻那麼多。」也許人人都有這種感覺，但每天都在辦公室宣之於口，而又給你聽到，即使最初有同感，漸漸也會覺得擾人。更重要的是，你有時並不認同他的觀點，覺得他小題大做，但他老是一副世界末日降臨的表情，又不想拒人於千里之外；認真應對，又妨礙自己的工作進度，如何處理才好？
首先，不妨主動出擊，認真聆聽 …
Michelle的個案是來自上司的壓力；其實，工作壓力又豈只來自上司？太勤力的同事、太懶散的同事、工作量太多、工作量太少、沒有晉升機會、沒有自我完善機會、工作太沉悶、自主性不足等，都可以釀成情緒問題。長期壓力除了真的會患精神病外，也會令人緊張、失眠、血壓高、免疫系統失調、心臟病、痴肥等，患上這些，都不比精神病好啊。那麼，如何應付這些壓力？
如上次所述，寫低有甚麼壓力、找同事朋友傾訴，這些都是好方法。Michelle也說過，有次被上司罵完之後，躲在房間痛哭，其實哭都是一個抒發情緒的方法。有人 …
