工作壓力

一份合適的工作包含了它的工種、架構及工作要求的能力，如不符合，便會產生工作壓力，有可能導致經常缺勤、員工流失率高及經常犯錯等問題。

據最近的研究顯示，工作有關的壓力很廣泛，不限於特定的界別、工作、行業或階層。

壓力不是疾病 ，這只是一種狀態。可是，若壓力出現過度而持續，可能會形成精神及身體上的疾病。緊張和壓力是有分別的。緊張可以是正面而有推動力的因素，而且在工作上是必須的，可以幫助我們達成目標，讓表現更好。然而，過度緊張便會形成壓力。

當察覺到工作上的要求過於你能力可應付時，你便會感到壓力。而可應付的能力是指基於你本身的技能和知識，以平衡工作上的要求與壓力。例如：若你要在緊迫的限期前完成一個項目，而你沒有技術或能力做得好時，你便有可能感到過度緊張，繼而出現工作壓力。

壓力也可以源於“太少”的要求，而感到煩悶、被人低估及缺乏被人認同的感覺。若你感到只有很少機會或甚至沒有機會談述所做的工作或怎樣的工作時，這亦有可能令你感到壓力。

然而，壓力可於不同的情況下影響人每一個人，而每人面對壓力的程度均不一樣。在每一個新的情況下，你會決定它的挑戰程度及是否有能力應付挑戰。若你認為自己沒有能力或資源，便會開始感到有壓力。至於如何評估情況乃取決於不同的因素，包括每人的背景及文化、技能、經驗、性格、個人的情況及特徵、健康狀況、種族、性別、年齡或殘疾，以及在工作內外的要求。

不幸地，當你經過一日的辛勞後回家，工作相關的壓力並沒有就此消失。短期內於壓力下環境工作可導致頭疼、胃痛、睡眠不安、脾氣暴躁及難以集中精神。長期的壓力可導致焦慮、失眠、高血壓及免疫系統減弱，而且還會引起其他的健康問題如抑鬱、痴肥及心臟毛病。更有些人會以不健康的方法處理壓力如暴食、愛吃不健康的食物、抽煙、濫用藥物及酒精等。

至於處理工作壓力的妙法，下期待續。